היתרונות של תרגילי קיגל לבריאות רצפת האגן.
תרגילי קיגל, הידועים גם בתור תרגילי רצפת האגן, זכו להכרה ביכולתם לחזק את השרירים התומכים בשלפוחית השתן, הרחם והמעיים. תרגילי קיגל מכוונים בעיקר לשרירי רצפת האגן, אשר ממלאים תפקיד מכריע בשמירה על עצירת השתן והמעיים, וכן בתמיכה באיברי הרבייה. תרגילים אלו כוללים כיווץ והרפיית שרירי רצפת האגן, והם עוזרים לשפר את כוחם וגמישותם. תרגול קבוע […]