סביבת אימון נכונה הצללה והשפעתה על התאוששות הגוף
סביבת האימון שבה אנחנו בוחרים להתאמן היא הרבה יותר מרקע נוח או אסתטי. היא משפיעה באופן ישיר על איכות האימון, על ביצועי הגוף בזמן המאמץ – ובעיקר על מה שקורה אחר כך: תהליכי ההתאוששות. אחד המרכיבים הפחות מדוברים אך הקריטיים ביותר בסביבה הזו הוא ההצללה. טמפרטורה, חשיפה ישירה לשמש, זרימת אוויר ולחות – כל אלה […]